我大量运动后大腿肌肉僵硬酸痛，各种方法也没有得到缓解，运动之后大腿肌肉酸痛怎么办？运动后肌肉酸痛主要是因为剧烈运动中肌肉缺氧，产生过多的乳酸，乳酸刺激肌肉因此造成疼痛；也有可能是因为运动前没有做好拉伸动作，运动中肌腱拉伤造成疼痛感。运动后肌肉酸痛大部分经过充分休息会自愈，不需要特殊治疗，如果疼痛难忍，可行热敷、手法按摩理疗。