软骨织损伤一般需要2-3周，即可恢复。根据不同的人群恢复的状态和时间也会有所变化，如：青少年可能会恢复的比较快，老年人由于体质的衰弱，恢复的会比较缓慢；经常运动的人群恢复得也会比较慢；糖尿病病人恢复速度也会有所影响。软骨组织的损伤建议防止过度运动，如果伴随疼痛，可以外敷一些活血止痛的药物，如：红花油或云南白药气雾剂等。