长期躺着睡觉，表现出腰疼的情况发生，多是由于睡觉姿势不正确，或是由于床铺过于柔软，或是由于睡觉时平躺太久，腰弯曲受力，因此导致表现出腰曲突向前，继而造成表现出腰疼的情况发生。睡觉时，应注意床防止过硬或是过软，最好是采用侧卧的姿势睡觉，侧卧符合人体正常的脊柱生理弯曲。当表现出腰疼的情况发生，可以口服一些西乐葆，扶他林等药物来进行缓解疼痛，并注意日常生活中，防止长期久坐，久站等。