身体肉硬可以先进行局部肌肉按摩，先让肌肉放松，平时可以经过吃黄瓜鸡蛋，西红柿来进行减肥，在减肥期间一定要密切观察身体的状况，平时不要经过节食的方式来减肥，这样会造成胃部疾病只是做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，蹬自行车等来进行减肥。