祛除人体的湿气其原则在于补气、补肾、健脾、化湿。常用的方法主要包括：1、可采取刮痧、汗蒸、拔罐等外治法来祛除；2、可食用赤小豆、薏苡仁等一些食物来进行食疗，同时应注意饮食的清淡，少吃或者不吃辛辣、热性的食物；3、日常注意可适当的锻炼。对于湿气重的人，须采取多种方式的综合、持久的治疗，才可更好的祛除体内的湿气。因为湿气的缠绵难除，不要急功近利，盲目治疗。