经过跳绳的运动方式是能够达到减肥效果的。跳绳是一项很好的运动方式，是一项有氧运动。当达到一定的运动量，再配合合理的饮食，低糖、低脂、防止暴饮、暴食，控制每餐的进食量，再辅以运动，就会控制体重。大的运动量并持之以恒坚持就会起到减肥的效果。但膝盖不好，年龄偏大的人群不适合做剧烈的运动，应以游泳、散步、打太极拳等舒缓的方式运动，防止剧烈运动导致对膝关节的损害。