1、防止剧烈的运动，长时间的跑步，或者重的体力劳动，应当尽量防止。2、就是经过理疗的办法，像局部的热敷，还有冲击波缓解局部的炎症；3、就是局部用药，像口服的，如非甾体类的、扶他林这类的，可以减轻局部的炎症的情况。