随着人们对自己健康的重视，越来越多的人会选择运动来让自己变得更健康，跑步就是这种运动之一。有的人跑步之后表现出了膝关节疼，多久能够恢复，其实还是要取决于为什么会表现出膝关节疼，有的人可能是因为跑步量太多或者跑得速度太快，或没有充分的热身以及跑后没有充分的拉伸。把这些错误都纠正了，可能经过几天，甚至1-2个星期的休息，疼痛就能得到恢复。若是膝关节本身出的问题，比如存在先天性的膝关节的病变，叫盘状半月板，属于半月板的发育异常，可能平时不觉得，跑步之后运动量加大了，可能诱发它表现出半月板的撕裂或者疼痛的症状，这个时候甚至可能需要手术修复，才能让膝关节疼痛得到缓解。若是因为跑步造成的膝关节的韧带的撕裂或者损伤，甚至表现出了多见的叫跑步膝，髂胫束综合征造成的疼痛，可能还要结合拉伸和肌肉力量锻炼，以及局部的对症治疗，在经过几周，甚至几个月的恢复，才能完全做到膝关节的不疼。跑步之后膝关节疼痛要多久恢复，一定是结合每个人的病史、临床体格检查，尤其是产生这种疼痛病因，进行分析判断，才能得到预估的恢复时间。