跑步喘不过气来可经过以下三种方法来改善。第一、增强身体吸收氧气和利用氧气的能力。一周可进行三到四次的远距离慢跑运动。第二、转换跑步时的呼吸方式。跑步时喘不上气可能是因为不正确的呼吸方式造成，因此跑步时尽量用腹部呼吸，放松你的腹部，才能吸入更多的空气，提升氧气活率。第三、跑步时让你的肌肉保持在放松状态，肌肉如果处在紧张状态下，呼吸就会变得沉重，因此造成喘不过气。