跑步后膝盖疼痛的话，以后就应当减少跑步运动，可以改成骑自行车或者是游泳锻炼，必要情况下需要做个膝关节磁共振检查看看，运动后膝盖疼多见于膝关节内滑膜炎、半月板损伤或者是十字韧带拉伤等，确诊后可以保守治疗，病情严重的需要膝关节镜手术治疗。