跑步岔气多是跑步前热身活动没有做好或是做的不充分造成的。如果突然剧烈活动，内脏器官不能够马上活动起来，不能够满足肌肉活动时所需的养料和氧气，这时呼吸就会变得急促紧张，因此发生痉挛，造成岔气。此外，跑步岔气还有可能是跑步时需氧量突然增大，呼吸没有调整好，呼吸肌紧张痉挛造成的。所以，在跑步前做好充足的热身活动，跑步时调整呼吸，多可以防止岔气的情况发生。