跌打损伤消肿止疼的方法主要包含以下几个方面：第一，受伤之后首先要休息制动，同时可以对受伤的部位冷敷处理，冷敷有助于缓解肿胀疼痛。第二，受伤之后可以对受伤的部位用弹力绷带加压包扎，也有助于减轻肿胀疼痛。第三，休息的时候可以抬高患肢，同时做一些肢体的康复锻炼，有助于促进血液回流，促进肿胀疼痛的消退。第四，也可以用一些消肿止疼活血化瘀的药物促进恢复。