就像这种情况，可能是自己的心理问题，建议平时不要有过多的压力，要适当的锻炼身体，放松自己，可以洗个热水澡之后再进行休息。表现出心慌的话，可能是自己的心脏强有力的搏动或不规则的波动所造成的，建议可以去医院的心内科做一个心电图的检查来确诊病情。