夏季上火还可以选择下面的食物，1、茯苓，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用，增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。2、麦冬，可清心除烦，适于内热扰心之证。主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。3、莲子，性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。4、百合，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。