视野缺损自测方法是病人可以站在测试表一米以外的地方，用手遮住一只眼睛，进行平视前方，可以根据看到的位置进行测量自身的眼睛视力。如果表现出了视力下降一定要及时到眼科就诊，可以在专业的医生指导下佩戴矫正，严重的病人可以选择到医院激光治疗。