要来月经，能吃榴莲，榴莲是一种热性的水果，富含蛋白质，糖分以及多种维生素和微量元素，营养价值比较高，这个阶段吃榴莲，可以有助于补充月经期间营养丢失，而且吃榴莲，还可以起到活血化瘀，缓解痛经的症状，也可以滋阴壮阳，提高自身的抵抗能力，但不可以多吃，榴莲性热，吃多了，容易造成上火。