补钙的好处是非常多的，补钙可以有效地预防骨质增生，还可以预防骨骼方面的疾病，还可以有效地预防佝偻病等，钙还参和着人身体里的血红细胞凝集，维持体液酸碱平衡，激素分泌等，同时还可以促进身体内，脂肪酶的活性等。因此一定要在医生的指导下正确的补充钙，如果过量的补充钙对身体也是有害的。生活中也可以多晒太阳来促进钙的吸收，在饮食上也可以多吃一些含钙量高的食物。同时也要注意饮食习惯，三餐规律，不要暴饮暴食。