人体补钙的好处有起到几个方面：第一能够增加骨头的密度和促进骨骼的形成，有利于预防骨质疏松和骨折的发生；第二能够增强韧带的弹性和韧性，对腰间盘突出和颈椎病有很好的预防作用；第三能够维持体内电解质和酸碱平衡，有益于促进机体生长发育；此外补钙还可以起到镇静安神的作用，并且对肌肉和神经的兴奋有一定的维持功效。平时生活中多吃鸡蛋和牛奶等食物，保证营养均衡。