补脾可选择主要选择五谷杂粮，比如玉米、糯米、红薯。五谷杂粮具有健脾胃的效果，性质比较温和。玉米在中医中具有补中健脾效果，能够除湿利尿，还可健脾胃，改善体内湿气现象。糯米具有补中益气的作用，还能够发挥暖脾胃效果，可以改善脾胃湿寒。红薯在健脾胃这方面效果出色，同时还能够治疗便秘，所以在平时饮食中最好是多吃一些。