血糖高的人群，一般建议吃以下零食，主要是一些含糖值较低的食物，包括一些如黄瓜、西红柿、圣女果、草莓、樱桃以及少量的坚果或自制的粗粮饼以及粗纤维的一些含GI值较低的一些饼干、代餐饼干或者是代餐粉。另外，可以摄入脱脂、低脂牛奶、酸奶或者一些豆制品类的食物，也可以作为零食。但是建议血糖高的人群应该进行严格的血糖的管理，血糖的管理主要是基于饮食、运动的基础上，由于饮食对于血糖的控制或者影响较大，所以在血糖高的人群应该进行严格的饮食的管理，建议进行增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，避免过多的摄入零食。