血糖高的人群首先在饮食方面可以选择燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、绿豆、菠菜、大豆、玉米、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等等，尽量要防止吃含糖量高的食物，可以多吃富含维生素的食物为主，这样可以有助于降血糖。在日常生活中也可以适当的锻炼，同时也要养成良好的心情，要学会调节情绪，帮助缓解压力，在饮食方面也要注意，尽量防止暴饮暴食，可以每顿饭少吃点，适量减少热量的摄入，同时也可以多喝一些降血糖的茶。