血压高的人群在服用降压药的同时调理高血压，建议做到以下几点。第一是特别注意饮食严格的控制食盐的摄入量，强调低盐低脂低胆固醇低糖饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，增加饮食膳食纤维的摄入，戒烟戒酒。第二是适当的增加运动量特别是一些有氧运动，对于高血压患者辅助降低血压很有帮助比如游泳、跑步、踏车运动、羽毛球等等。第三高血压患者在平时需要做到劳逸结合，保证睡眠不要过度的紧张，避免焦虑生气等情绪波动。