小米粥对身体很好，具有以下功效:补脾健胃，小米粥由于富含维生素B1，B2等，具有补脾健胃，预防消化不良和口角生疮的作用;抗衰老，小米粥中含硒量较高，应常吃。硒抗氧化作用显著，且有明显的抗衰老作用;中医认为，治疗失眠症，具有清热解毒，利湿利尿，健脾和胃，安眠之功效。此外，小米中含有丰富的淀粉，吃了之后会让人有一种饱腹感，能够促进胰脑素的分泌，因此增加进入大脑的色氨酸的量。