正常情况下，做成沙拉或者是榨成汁都不错的，看你个人的爱好。但是在食用的过程中，要保持一个原则，就是少加糖。葡萄柚内含维生素比较多，因此每日摄入固定的葡萄柚可以使每日所需维生素得到补充。除此以外，想要减肥，在饮食的其他方面也要注意。只有消耗的能量大于摄入的能量，才有减肥的效果。建议饮食均衡，少吃多动。