每天可以生吃几粒花生米，可以起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，每天适量吃一些，对养胃有一定的好处，同时可以在熬粥时加一些花生，吃花生时最好连带红衣一起吃，尤其是女性，朋友处于经期孕期，产后和哺乳期更应当多吃，对养血补血有好处。