男人首先不应当纵欲过度，应当保持合理的性生活的频率。年轻人每周3-4次的性生活，中年人、中老年人每周1-2次的性生活比较适宜。而且性生活的度要把握，性生活后第二天不感到疲乏为度。终纵欲过度症状主要是精神疲倦、萎靡不振、无精打采，影响到工作、学习，工作感到容易疲惫、劳累，学习注意力不会集中，昏昏欲睡，全身无力，肌肉酸痛，懒得动，甚至有点头重脚轻，头晕目眩，两眼冒金星，面色苍白，行动无力等这些情况。