要是平时做保健、保养，那么艾灸时间不宜过长，一般每次20-30分钟就可以。要是针对部分特别的疾病，例如痛经、虚寒性疾病，又或者虚寒型类风湿性关节炎，那么灸法必须用重灸，一般要灸到40分钟以上，有的甚至要让热渗透到机体内之后才能停灸。