膝盖疼痛便不可以跑步，需马上进行休息，过度运动造成的膝盖疼痛，继续运动会加重病情，在平时适当的运动对健康有利，但是过度的运动反而会影响健康。因此不能过度运动了。疼痛的部位可以适当的按摩缓解症状，疼痛减轻后再进行适当的运动。