根据您的描述表现出了膝盖和脚踝同时疼痛的情况，首先要考虑是不是因为久站，或长期的跑步以及高强度的运动等造成的肌肉韧带劳损，这种情况多伴随肌肉的酸痛现象；其次要考虑风湿、痛风等的原因，这种情况常常累及多个关节，并且会伴随关节的红肿热痛，如果症状比较明显，建议及时就医。