腿上的肉很多并且很松可以采取以下的方式：1。平时可以加强锻炼，比如可以快走、慢跑等，这样能够减少皮下脂肪的含量，长期坚持皮肤肌肉就会变得紧致，不会再表现出松散的情况。2。平时少吃一些油腻性的食物，清淡饮食，多吃些新鲜的蔬菜以及水果，少吃些主食，能够使腿上的肉紧致。3。如果腿上的肉很多很松比较严重，还可以采取皮肤紧张术的方法来改善状态。