成年人一般每天保持在8小时左右的睡眠时间即可。建议病人在晚上10点前进入睡眠，第二天6点左右起床。有些人群的睡眠时间保持在6-7个小时左右，只要是精神状态良好一般也是不要紧的。也可以在中午时间小睡半小时，这样可以使大脑得到短暂的休息，更利于下午时间的工作。保持稳定的作息时间，能够使身体状态良好精力充沛。尽量防止熬夜的情况发生。