腹直肌分离最多见的锻炼方法是呼吸训练。经过腹式呼吸训练，在训练过程中，对于病人的腹部适当给予阻力，因此使病人的腹直肌得到锻炼，起到使腹直肌分离逐渐好转的效果。腹直肌分离多见于怀有双胎和多胎的产妇，大部分情况下，产妇生产后可以自行恢复，半年内还不能自行恢复的就称之为腹直肌分离。