腰肌筋膜炎其实比较多的就像就劳损，肌肉劳损能通过积极治疗，包括腰背肌锻炼，然后通过热敷、按摩、理疗等等。其实是通过治疗消肿以后，一般两周慢慢会明显的缓解的，至于会不会复发，其实还是容易复发的。但是如果积极的去通过健康的生活方式，包括游泳、跑步等等可以减缓它的复发，而且恢复也会更好。一般来说，恢复时间大概两两周甚至一个月左右，基本上能够恢复的，所以大家不用太过于担心。平时尽量还是去预防它的发生，因为腰骶部的筋膜炎其实腰肌劳损，如果平时预防的好，基本上慢慢可以减少的发生甚至不发生。