腰间盘突出，如果在极限期间应当以休息为主，不要进行跑步，因为腰部和腿部疼痛比较明显，活动后会使病情加重，且容易牵拉受压的神经根，造成神经根水肿。如果腰间盘突出的患者，腰部及腿部的症状完全消失，患者可以考虑慢。但不提倡剧烈的长期跑步，除非经过锻炼，腰背部的肌肉力量很发达后，才可以逐渐的增加跑步。