腰闪了，这在医学上叫做急性腰扭伤，要积极到睡硬板床休息，防止受凉，加强保暖，最好卧床休息3到4周的时间，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。