腰闪了想要快速的恢复，首先就要对腰部进行检查，要判断骨骼有没有问题，如果只是肌肉的问题，注意局部按摩就行，找一个专业的按摩师进行按摩，然后外用云南白药气雾剂进行治疗，同时口服活血止痛胶囊，只有综合性的治疗，才能保证快速恢复的。