腰肌劳损一般不提倡做仰卧起坐，该项运动会用到腰部的力量，这样有可能会使疾病表现出加重。可以在医生指导下做些功能性锻炼。病人可以采用针灸等方式来治疗。如果疼痛是比较剧烈的建议到医院做局部封闭治疗。后期就算疾病恢复了也要注意听从医生的指导做好护理，避免表现出复发。