腰痛的病人的病理改变，主要就是腰部肌肉的紧张、痉挛、黏连，有时候会伴随腰椎局部小关节的紊乱。这种情况下，若是在急性期，就是疼痛比较严重的阶段，建议病人一定要卧床休息，防止剧烈活动，这种情况下，跑步适不适合的。若是在腰痛的缓解期，就是疼痛不是特别明显的时候，建议病人可以做一些小运动量的有氧运动，可以散步、慢跑这些，但是不提倡病人剧烈活动，因为可能会加重局部腰椎肌肉的劳损，导致局部腰痛症状的加重。