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腰椎骶化怎么锻炼

腰椎骶化为先天发育不良所造成。正常情况下不会造成严重的问题,但在腰骶部发生疼痛、活动障碍等不适时,应尽量制动卧床休息。下地活动时要带腰围保护腰骶部。同时,可进行理疗如中频电治疗、磁振热治疗、针灸,推拿治疗等来缓解疼痛不舒服的表现。疼痛缓解期可做骨盆周围的核心肌群稳定性训练,加强腰骶部关节肌肉的稳定和力量。训练方法没有特别之处,和一般的腰背部疾病的康复训练方法一样。

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