腰椎间盘突出骨质增生可以平躺睡觉，腰椎间盘突出一定要睡硬板床，而且要平卧，不舒服的时候也要坚持平卧的睡姿。在日常生活中，要注意休息，适当参加体育锻炼，防止劳累，防止腰部负重，适当进行热敷按摩，注意保暖，防止受凉。