腰椎间盘膨出自愈的能力非常的强，自愈的情况比较多，我们只要认真去对待早期发现、早期预防，膨出是治疗最好的阶段。我们腰椎在日常活动过程当中，每时每刻都要承受着巨大椎间盘内的压力，这时候如果是体位不当、过度地扭转、搬运重物就会加重髓核周围保护的纤维环断裂、破裂。所以只有我们在保护好纤维环，锻炼我们强大的腰部肌肉，保护好脊椎的稳定性、减少对脊髓、髓核的伤害，这样我们才能保持腰椎有一个良好的功能，确保我们突出的情况能够预防或者是治愈。