腰椎间盘脱出和突出区别是腰椎间盘突出症表现为腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎间盘脱出及腰椎间盘退变四种类型。腰椎间盘突出是局限性突出，腰椎间盘脱出是椎间盘不仅突出在表面，而且掉入神经管内，对神经导致压迫。有腰间盘突出的人不能突然的运动，平时一定要注意，比如系鞋带什么的，不能一下子就直接弯腰，最好是慢慢的坐下系。