想要养成易瘦体质，就要采用相应的手段调整身体阴阳的平衡。肥胖是一种病，是多种原因造成体内膏脂堆积过多，使体重异常增加，身体肥胖的一种病。病位主要在脾脏和肌肉，总属阳气不足，痰湿偏盛的原因造成。治疗是要补虚泻实。具体方法可以是辨证服用中药，也可以是针灸治疗，平时不熬夜，规律运动，运动强度不需要过大，要循序渐进，饮食上要低盐、低糖、低脂，保证饮食清淡营养，多吃新鲜的果蔬，多吃粗粮，少吃碳水化合物。