腰椎间盘突出，它本质上是一种腰椎的退行性的病变，包括一般的都合并有骨质增生，椎间盘软骨的退化，就是含水量的下降。平时在饮食方面建议适当的补钙，另外可以考虑吃一些硫酸氨基葡萄糖类的药物，补充一下软骨素，腰椎间盘突出饮食上并没有一定的特别的要求，只要是你能够合理的均衡营养就可以。还要减少一些脂肪高热量的摄入，膨化的摄入，控制体重，能够保护腰椎间盘，防止椎间盘突出进一步的加重，这一点是很关键的。另外像吸烟，因为它会影响腰椎间盘的血运供应，所以说也是要建议戒烟的。