腰椎间盘突出可以直接用热毛巾暖水袋热敷，都是有一定的缓解疼痛作用的。也可以用艾草、红花、丹参、生姜煮水热敷，有一定的温经散寒，活血化瘀，疏通经络作用，可以增加热敷的效果，在热敷的过程中要防止吹风，避免感受风寒造成肌肉痉挛造成病情加重，热敷之后还要注意休息，平常注意保养，尽量防止弯腰搬重物，不要翘二郎腿坐。