腰椎间盘突出症病人在在稳定期可以慢跑，注意跑步时应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效的缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。在活动期最好卧床休息，不能做激烈的运动，并且应当抓紧时间采取治疗，避免以后病情加重了，治疗就比较困难了。腰间盘突出的早期，病人可以先保守治疗，包括理疗、推拿、按摩。对于长时间病人或治疗超过3个月无改善的病人可以考虑手术治疗，具体情况要根据病人的症状轻重来具体治疗。