腰伤也是生活中多见的上，如果确实是扭伤导致的要对症治疗。扭伤的当天不要进行热敷或者推拿，避免导致局部的血管扩张或者加重水肿，在二十四小时之后，可进行局部热敷，推拿按摩等治疗，或用指尖或者用手半握拳均匀地敲击腰部受伤的部位，还可以用红花油或米酒等涂抹，轻轻按揉患处。