正常情况下，对于踝关节的韧带拉伤需要一个处理原则，叫RAISE原则，第一要冰敷，第二是制动，就是不能下来走，一般时间是一到两周，第三是抬高患肢，可以减轻足踝部的疼痛和肿胀的症状，第四是加压包扎，可以用绷带或者是弹性绷带包扎足踝部，来减轻肿胀的症状。脚踝韧带拉伤后如果按照以上说的RAISE原则处理脚踝扭伤，一般两周左右就可以康复。