抽筋是有肌肉或者肌腱痉挛造成的，多见的原因有低钙受凉或者是局部的缺血，抽筋发作的时候可以局部按摩或者热敷来缓解抽筋的症状。平时要做好预防，尽量防止抽筋的发作，要注意局部的防寒保暖。平时不要某一个姿势长期的压迫某一个肢体，会造成局部的缺血，而表现出抽筋，此外就是年纪大的人和青春发育期的青少年要注意补钙，预防低钙造成的抽筋。平时注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，多休息。