逐步疼痛，一般是由于随着岁数增加，运动过度，足部退行性变，足底筋膜炎症，产生足部疼痛的症状，行走或者活动时，疼痛加剧。如果表现出这一种情况，1。减少负重活动，保持充足休息。2。穿软底合脚的鞋子。3。做跟腱牵拉伸展功能锻炼。4。可以尝试热敷、按摩、理疗的方法，促进体内的血液循环。